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第三十五章 感觉明显

    “方,你简直是疯了。”

    苍南体育馆,篮球训练场,奥科多看着方子翰的眼神,犹如看到了什么怪物。

    “这份训练计划不行吗?”方子翰问道。

    “简直是糟糕透顶!你是运动员,你应该知道你体内脂肪比例过高,炸鸡块不能吃这是常识。”

    “百米内控球折回跑两个小时,我完全弄不明白是为了训练什么?控球能力?那应该练习全场z字型快速运球跑。跑位意识?那需要运球干什么?”

    “深呼吸一百次……深呼吸最大的作用是平复紧张情绪,舒缓压力,你训练的时候,紧张到需要深呼吸一百次吗?”

    “三分线外原地运球一个半小时,这更加莫名其妙,我完全猜测不到是为了训练什么!”

    “这四个小时的训练,完全没有任何必要。”

    “力量训练、弹跳力训练、耐力训练、控球技巧、传球意识……想要坐稳你们球队主力控卫的位置,你这三年内,每天都要投入大量时间来进行训练。一天浪费四个小时,这简直就是在开玩笑。而且,这种毫无意义的训练,没有任何节制的饮食,也在浪费你的体力,影响你的身体状态,严重危害到我的训练计划。”

    奥科多喋喋不休,将李峰的训练计划从头批到尾。

    “没有比你手上更外行的训练计划,没有!”

    “先试试吧!我会确保完成你布置的训练计划。”方子翰开口道。

    “不行,你这份训练计划,严重影响到我训练计划的效果。”奥科多坚决摇头:“方,相信我,你手上的训练计划,对你只有危害没有任何帮助。”

    “半个月,如果没有任何效果,我会放弃的。”方子翰解释道。

    “如果你不放弃这种毫无意义的训练,那你就半个月后再联系我。”

    奥科多觉得自己的权威性受到了质疑,他气冲冲的转身离开,觉得方子翰简直是不可理喻,那么明显不合常理的训练计划,居然还愿意去执行。

    方子翰默然,目送奥科多离开。

    他也觉得李峰制定的训练计划很不科学,跟奥科多那长达两页,极具针对性的训练计划比起来,更是不堪入目。

    可奥科多连三年内让他坐稳烂队首发的信心都不足,李峰,却言之凿凿的说三年内让他成为nba超级巨星。

    反正已经糟糕透顶,试试,也就浪费半个月的时间而已。

    良久,他清醒过来,冲着一名助理吼了起来:“还愣着干什么?买鸡块去!”

    助理连忙点头,小跑着离开。

    方子翰深吸了口气,带着篮球来到三分线外,开始在原地不断运球。

    另一名助理没敢等他吼叫了才行动,立马拿起计时器,开始计算时间。

    训练场上,不断响起篮球与地板碰撞声。

    ……

    翌日早上,七点出头,方子翰便背着一个旅行包上门。

    脸上,带着有些迫不及待。

    餐桌上,李峰问道:“吃了没?”

    方子翰犹豫了一下,还是摇了摇头:“早上起晚了,还没吃。”

    李峰耸了耸肩:“一日三餐按时吃还是很重要的,小区门口有卖早点的。”

    方子翰有些无语,他还以为李峰想让他坐下一起吃,感情就是随口一问。

    李峰倒是不介意他一起吃,可问题是,林思芸根本没煮那么多。

    而且,煮饭做菜不是林思芸的义务,他没权要求林思芸多做一个人的。

    虽然肚子有些饿,李峰三人又在餐桌上吃早饭,方子翰觉得有些尴尬,但很快就将这点尴尬抛到脑后,他迫不及待的问道:“教练,我感觉训练完之后,球技和身体素质都有一定的提升,测试了一下折返跑的速度、投篮命中率,似乎都有所进步。”

    “以后叫我李老师。”李峰淡然道。

    方子翰连忙点头,满脸期盼的看着李峰,他怕昨天的简单测试都是错觉,好不容易出现的一线曙光就这么烟消云散。

    “好好按我的训练计划进行训练,放心,你很快就会发现实力突飞猛进的。”李峰笑道。

    “我明白。”方子翰大喜。

    吃完早餐,李峰来到客厅坐下,翻出一张纸条递给方子翰。

    上面,是三份每日训练任务。

    “李、李老师,我现在就去训练。”方子翰如获至宝,他小心翼翼的将纸条折好,放入口袋当中。

    李峰点头。

    方子翰兴冲冲的下楼,钻入一辆奔驰商务车中。

    “快点快点……”一路上,方子翰都在催促兼职司机的助理再开快一些。

    到达体育馆,立马便在第一时间投入到训练当中。

    下午四点左右,李峰正拉着林思芸下象棋,方子翰火急火燎的赶了回来。

    脸上,是不可抑制的狂喜。

    三份训练计划做完,他又测试了一番,惊喜的发现各项数据都有不小的提升。

    这结果,让他简直不敢相信,可仪器设备做不了假,自己的身体感觉也做不了假。

    一切都不是错觉,而是真真实实的提升。

    “李老师,训练计划能不能再增加?”方子翰兴奋的看着李峰,他觉得,一天不做个六七份,简直就是在浪费生命。

    “别急,慢慢来,我说过,最晚三年之内让你成为nba超级巨星。”

    原本,方子翰是成年人,在休赛期,每天增加一两份训练计划,李峰觉得也不是不可以。

    不过,这家伙是运动员。他的训练计划虽然强度不算很高,但也毕竟是运动。每天训练时间太长,容易受伤,这就得不偿失了。

    “那……小区里也有篮球架,我能不能直接把训练场地放在小区里进行?”

    方子翰不想再去体育馆了,来回一趟需要浪费一个多小时的时间。有那时间,还不如跟李峰多套套近乎。

    至于奥科多那边,他直接打电话让对方回东宁市等着了。

    奇迹就在眼前,他不想因为自己的任何小失误,让李峰产生了中断训练的念头。

    “当然可以,前提是做好保护措施,别受伤了。我的训练计划,对场地和设施的要求并不高。”李峰点头。

    “那什么……李老师,发个账号给我,我把第一期的钱转给你。”

    “这就觉得实力有明显的提升了?”李峰笑问道。

    方子翰郑重点头,尽管才训练了两天,但他确实感觉自己的实力有了极大的提升。

    事实上,他也确实提升不小。

    30-40能力值之间,每个训练任务可以提升0.7能力值,五个任务下来,那就是提升了3.5分。

    方子翰本身的篮球控卫能力值是31.78,增加3.5分,涨幅还是不小的。